Monitor de Hábitos


"Somos lo que hacemos repetidamente. La excelencia, entonces,

no es un acto; es un hábito." Aristóteles

Dicen que el resultado de nuestras metas y objetivos se puede predecir conociendo nuestra rutina. Nuestros hábitos pueden acercarnos y facilitarnos el cumplimiento de nuestras metas, o por el contrario, dificultar el camino.

¿Te has preguntado si los hábitos que hoy tienes te suman o te restan?

Te voy a compartir unos sencillos pasos que te pueden ayudar a hacer una revisión objetiva.

  1. Piensa en una meta en la que actualmente te encuentres trabajando.

  2. Reflexiona ... ¿Cómo te sientes respecto al resultado o avance que llevas?

  3. Si te encuentras satisfecho con el resultado. Identifica los hábitos que te han ayudado a avanzar y piensa en aquellas acciones que puedes hacer para mantener o mejorar este resultado.

  4. Si no estás satisfecho con tus avances. Primero reconoce cuáles son los hábitos que no te permiten avanzar y que deberías disminuir o eliminar de tu día a día. Ahora identifica los hábitos positivos que puedes comenzar y que su cumplimiento te acercará a tus metas.

Una vez que tengas identificadas los hábitos o acciones que te ayudarán a mejorar, es momento de llevarlos a la práctica y cumplirlos por un periodo de tiempo hasta que se vuelvan parte de tu rutina de forma natural.

El Monitor de Hábitos es una herramienta muy sencilla que te ayudará a tener presentes esos buenos hábitos, planear cómo los incluirás en tu día a día y evaluar tu cumplimiento. En esta plantilla el periodo de acción es de 21 días seguidos.

Para usar tu plantilla de forma efectiva, sigue estos pasos:

  • En el rectángulo superior derecho circula el mes que corresponde

  • En la primer columna anota en cada renglón los hábitos que estarás implementando

  • Debajo de cada día de la semana viene un cuadro en blanco para que pongas la fecha

  • Asigna un color a cada hábito y sombrea con ese color los días (frecuencia) en que lo llevarás a cabo durante esos 21 días

  • Al final del día pon una palomita o tache dependiendo si lo cumpliste o no

Espero te sirva. Cualquier duda escríbeme.

Ale.

Da clic en la imagen para descargar la plantilla.

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