Monitor de Hábitos
"Somos lo que hacemos repetidamente. La excelencia, entonces,
no es un acto; es un hábito." Aristóteles
Dicen que el resultado de nuestras metas y objetivos se puede predecir conociendo nuestra rutina. Nuestros hábitos pueden acercarnos y facilitarnos el cumplimiento de nuestras metas, o por el contrario, dificultar el camino.
¿Te has preguntado si los hábitos que hoy tienes te suman o te restan?
Te voy a compartir unos sencillos pasos que te pueden ayudar a hacer una revisión objetiva.
Piensa en una meta en la que actualmente te encuentres trabajando.
Reflexiona ... ¿Cómo te sientes respecto al resultado o avance que llevas?
Si te encuentras satisfecho con el resultado. Identifica los hábitos que te han ayudado a avanzar y piensa en aquellas acciones que puedes hacer para mantener o mejorar este resultado.
Si no estás satisfecho con tus avances. Primero reconoce cuáles son los hábitos que no te permiten avanzar y que deberías disminuir o eliminar de tu día a día. Ahora identifica los hábitos positivos que puedes comenzar y que su cumplimiento te acercará a tus metas.
Una vez que tengas identificadas los hábitos o acciones que te ayudarán a mejorar, es momento de llevarlos a la práctica y cumplirlos por un periodo de tiempo hasta que se vuelvan parte de tu rutina de forma natural.
El Monitor de Hábitos es una herramienta muy sencilla que te ayudará a tener presentes esos buenos hábitos, planear cómo los incluirás en tu día a día y evaluar tu cumplimiento. En esta plantilla el periodo de acción es de 21 días seguidos.
Para usar tu plantilla de forma efectiva, sigue estos pasos:
En el rectángulo superior derecho circula el mes que corresponde
En la primer columna anota en cada renglón los hábitos que estarás implementando
Debajo de cada día de la semana viene un cuadro en blanco para que pongas la fecha
Asigna un color a cada hábito y sombrea con ese color los días (frecuencia) en que lo llevarás a cabo durante esos 21 días
Al final del día pon una palomita o tache dependiendo si lo cumpliste o no
Espero te sirva. Cualquier duda escríbeme.
Ale.
Da clic en la imagen para descargar la plantilla.
